حب الحياة.
هذا لك. احمها.
ونود أن ندعمكم في هذا الصدد. معلومات موثوقة ونصائح عملية لجميع أسئلتك حول الصحة الجنسية والتوجهات الجنسية والهويات الجنسية والجنس الآمن والأمراض المنقولة جنسياً (STIs).
الحياة الجنسية – ماذا يعني؟
مثل أي قضية أخرى تقريبًا، تؤثر الحياة الجنسية على جميع مجالات الحياة البشرية تقريبًا. سواء كان الأمر يتعلق باحتياجات أساسية أو ترفيه أو شكل من أشكال التعبير، فإن الجنس يرافقنا طوال حياتنا. فقط حاول أن تتخيل حياتك بدون ممارسة الجنس. سواء كنت تمارس الجنس بالفعل أم لا، فإن الأمور ستكون مختلفة فجأة!
الحياة الجنسية هي أكثر من مجرد جنس “مجرد”!
هناك جوانب عديدة لموضوع الحياة الجنسية – بدءًا من المرة الأولى الشهيرة وحتى الغش والمواعدة عبر الإنترنت. وذلك لسبب وجيه، لأن الحياة الجنسية هي جانب أساسي من حياة الإنسان، وهي طريقة طبيعية وإيجابية تمامًا للتعبير عن الذات. لذلك، فإن الحياة الجنسية لا تتعلق بالجنس فقط، بل تتعلق أيضًا بأشياء أخرى، مثل العلاقات أو الحقوق.
الجنس والقيم
على وجه التحديد، لأن النشاط الجنسي هو جزء أساسي من البشر، هناك العديد من الأفكار حول ما هو “صحيح” وما هو “خطأ”، وما هو مناسب وما هو غير مناسب. على سبيل المثال، بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الولاء أمرًا في غاية الأهمية، وبالنسبة للآخرين يكون أقل أهمية أو لا يكون على الإطلاق. بالنسبة للبعض، الحب والجنس يسيران معًا، لكن بالنسبة للآخرين، هما شيئان مختلفان تمامًا. وبالنسبة للبعض فهو ممنوع منعا باتا، ولكن بالنسبة للآخرين فهو جيد تماما.
يعرف حدود الحياة الجنسية
في حين أن الكثير من الحياة الجنسية هي مسألة موقف شخصي، إلا أن هناك حدودًا لها. لأنه لا يجوز إجبار أحد على ممارسة أفعال جنسية!
ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تراها – افهم! في الواقع، لا يوجد صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر بالجنس. الكثير منها هو مجرد مسألة ذوق شخصي وقيمك الخاصة.
الحياة الجنسية – لا يوجد شيء اسمه العار
هل سمعت من قبل عن BDSM؟ أو هل تعلم ماذا يقصدون بتعدد الزوجات؟ لماذا يرتبط التنوع والرفاهية والصحة؟ أو ماذا تعني الصحة الجنسية؟
على الرغم من أن الزمن يتغير ببطء، إلا أنه ليس من السهل دائمًا التحدث بصراحة عن الحياة الجنسية وفهمها بكل تنوعها. بعض الأشياء لا تزال من المحرمات. وبالنسبة للمواضيع الأخرى، هناك الكثير من المعلومات، ولكن العثور على المعلومات الصحيحة قد يكون أمرًا صعبًا. ولذلك، إذا كانت لديك شكوك، فما عليك سوى الاتصال بخدمة الاستشارة الهاتفية وعبر الإنترنت الخاصة بـ LIEBESLEBEN أو مركز الاستشارة المحلي. وهذا ليس سببا للشعور بالحرج، لأن الأسئلة والشكوك عادية تماما بالنسبة للاستشاريين. وخاصة عندما يتعلق الأمر بالحياة الجنسية، فالأمر لا يتعلق بك وبرفاهيتك فحسب، ولكن أيضًا عندما يتعلق الأمر بالجنس الآمن، يجب أن تكون في الجانب الآمن.
الحماية والجنس الآمن
الممارسات الجنسية والحماية
كل شخص لديه رغباته الخاصة بشأن الشكل الذي يجب أن يكون عليه الجنس. مهبلي، شرجي أو فموي، أمامي أو خلفي، في أزواج أو عدة، مع أو بدون ألعاب… ولكن بغض النظر عن مقدار المتعة التي تتمتع بها، عليك أن تحمي نفسك!
الجنس متنوع!
يعد الشغف والشهوة والجنس جزءًا مهمًا من حياة جميع الناس تقريبًا. والكثير من هذا يعود إلى الذوق الشخصي، لأن الناس يختلفون في ما يحبونه وما لا يحبونه، وما يثيرهم وما ينفرهم، وما يريدون في الجنس وما لا يحبونه على الإطلاق. . بالنسبة لبعض الناس، على سبيل المثال، الحب والجنس قريبان جدًا من بعضهما البعض، لكن بالنسبة للآخرين هما شيئان مختلفان تمامًا. بالنسبة لبعض الناس، يبدأ الجنس بالمداعبة أو التقبيل، وبالنسبة للآخرين، فإن الاختراق هو كل ما يهم. وبينما يتحدث بعض الأشخاص عن الجنس فقط مع الأشخاص الذين مارسوا الجنس معهم، فإن آخرين يشاركون ذلك علنًا مع من حولهم. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى الأمر، افهم أنه لا يوجد صواب أو خطأ عندما يتعلق الأمر بالجنس.
الواقي الذكري مثير!
أنت لا تحمي نفسك فقط بالواقي الذكري. كما يمكن أن تكون بمثابة إثراء، لأن الجنس يكون أكثر راحة ومتعة دون خوف من احتمال الإصابة بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للواقي الذكري أحيانًا تأثير على الجنس نفسه. على سبيل المثال، يمكنك تأخير الذروة بسمك جدار أكثر سمكًا. الواقي الذكري المنكه مناسب بشكل خاص لممارسة الجنس عن طريق الفم. وينظر الكثيرون إلى الواقي الذكري الذي يحتوي على غمازات على أنه تحفيز إضافي.
الجنس المهبلي والشرجي
أثناء ممارسة الجنس المهبلي، يخترق القضيب المهبل، وأثناء ممارسة الجنس الشرجي، يخترق الأرداف. كلاهما يشكلان خطرًا كبيرًا للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسياً بدون الواقي الذكري. بالنسبة للعدوى، يكفي في بعض الأحيان دخول القضيب إلى المهبل أو الأرداف لفترة قصيرة فقط أثناء المداعبة وعدم دخول الحيوانات المنوية إلى الجسم. وأحيانًا تكون قطرات المتعة المزعومة كافية لعملية نقل واحدة. لذلك: استخدمي دائمًا الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس المهبلي والشرجي – حتى لو تم اختراق القضيب لفترة قصيرة فقط.
الجنس عن طريق الفم
يتضمن الجنس الفموي، المعروف أيضًا باسم “اللعق” أو “النفخ”، طرقًا متعددة يتم من خلالها تحفيز المهبل أو القضيب أو فتحة الشرج. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تفضلها، فحتى الجنس الفموي يمكن أن يصاب بالأمراض المنقولة جنسيًا. ومع ذلك، فإن هذا الخطر يكون منخفضًا جدًا إذا تجنبت ملامسة سوائل الجسم التي يحتمل أن تكون معدية، وخاصة السائل المنوي أو الدم. ويمكنك تقليل المخاطر بشكل أكبر من خلال التطعيمات ضد الأمراض المنقولة جنسيًا المحددة المناسبة لك. يمكنك أيضًا استخدام الواقي الذكري أو حاجز الأسنان أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم.
الحماية أثناء التقبيل !؟
كل شيء مفتوح! فقط عدد قليل من الأمراض المنقولة جنسيا تنتقل أثناء التقبيل. عادة، يتم العثور على كميات صغيرة فقط من مسببات الأمراض في اللعاب. ومع ذلك، يمكن أن تحدث الآفات الجلدية المعدية أيضًا على الشفاه أو داخل الفم، لذلك يمكن أن يحدث الانتقال أيضًا أثناء التقبيل. هذا ينطبق بشكل خاص على بثور الهربس وقرحة الزهري.
تسبب بعض الأمراض المنقولة جنسيًا تغيرات جلدية، مثل بثور الهربس، والثآليل التناسلية، وقرح الزهري. هذه معدية بشكل خاص ويجب عدم لمسها. إذا كانت موجودة على القضيب أو المهبل أو الأرداف أو الفم، فيجب عليك تجنب ممارسة الجنس عن طريق الفم في الوقت الحالي.
الاتصال الجسدي الوثيق وممارسة الحب وما شابه.
لا يعني الجنس دائمًا اختراق قضيبك أو أصابعك أو ألعابك الجنسية. يعد التمسيد والتمسيد أمرًا ممتعًا أيضًا للعديد من الأشخاص – خاصة عندما يتعلق الأمر بالأعضاء التناسلية. بشكل عام، هناك خطر ضئيل للإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا نتيجة لهذه الممارسات.
ومع ذلك، يوصى بتوخي الحذر بشكل خاص مع الطفيليات: ينتقل قمل العانة والجرب من خلال الاتصال الجسدي المكثف. كما يجب عدم لمس التغيرات الجلدية وبثور الهربس والثآليل التناسلية وتقرحات الزهري. وإذا كانت لديك أعراض تشير إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب.
ماذا عن العادة السرية؟
يمكن أن تكون ممارسة الجنس مع نفسك أمرًا مثيرًا وممتعًا وجذابًا. يمكنك استكشاف جسمك ومعرفة ما تفضله وكيف. العادة السرية ليست ضارة بأي شكل من الأشكال. وفيروس نقص المناعة البشرية
الألعاب الجنسية والقضبان الاصطناعية وغيرها.
يمكن أن يكون الجنس الذي يتضمن قضبان اصطناعية، والهزازات، والمقابس، والأشرطة، والألعاب الجنسية المماثلة أمرًا مثيرًا للغاية. ومع ذلك، للوقاية، من المهم تجنب العدوى اللطاخة. لذلك، إذا كنت تشاركين الألعاب الجنسية مع الآخرين، فيجب عليك استخدام الواقي الذكري قبل كل تمريرة وفي كل مرة تقومين فيها بالتبديل بين المهبل والمؤخرة.
بالإصبع واللكم
إذا قمت بإدخال أصابعك في المهبل أو الأرداف، فنفس الأمر عند تناول الطعام، فيجب عليك غسل يديك مسبقًا. وأيضا بعد. يجب عليك أيضًا توخي الحذر مع المجوهرات مثل الخواتم وخاصة المسامير الحادة جدًا. يمكن أن تكون غير مريحة وتسبب إصابات تزيد من خطر العدوى. وعلى أقصى تقدير، عندما يتم اختراق اليد بأكملها، أي أثناء القبضة، يلزم استخدام مادة التشحيم والقفازات الصحيحة.
ومع ذلك، يجب ألا تستخدم نفس حاوية مواد التشحيم مثل الأشخاص الآخرين؛ يمكن أن تدخل مسببات الأمراض إلى مادة التشحيم وتمر في النهاية عبر عدوى اللطاخة. الأمر نفسه ينطبق على القفازات كما هو الحال مع الواقي الذكري، استخدم واقيًا جديدًا لكل شخص تمارس معه الجنس.
الجنس الجماعي
إذا كنت تمارس الجنس مع أكثر من شخص في نفس الوقت، فستحتاج أيضًا إلى أكثر من واقي ذكري واحد. استخدم واحدة جديدة لكل شخص. يجب عليك أيضًا استخدام واقي ذكري جديد في كل مرة تقوم فيها بالتغيير بين المهبل والأرداف.
يجب تنظيف الألعاب الجنسية، وخاصة تلك التي تسبب إصابات النزيف، جيدًا بالماء والصابون قبل كل تغيير للشريك. وحاويات مواد التشحيم من المحرمات – يجب على الجميع أن يمتلكوا عبواتهم الخاصة.
BDSM (العبودية والانضباط، الهيمنة والخضوع، السادية والماسوشية)
عندما تصبح الأمور صعبة، ينصح بالحذر. على الرغم من أن العبودية والضرب والإصابات المماثلة هي فقط بالتراضي والمتعمد، إلا أنها يمكن أن تشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. لهذا السبب يجب عليك الاهتمام بالنظافة المناسبة، وخاصة الألعاب الجنسية التي تسبب إصابات نزيف، مثل السياط أو المجاديف، فمن الأفضل استخدامها لشخص واحد فقط في كل مرة. وإذا كان هناك عدة أشخاص متورطين، فاغسل تلك الألعاب الجنسية جيدًا بالماء والصابون قبل تغيير الشركاء.
الجنس مثير
عندما يتعلق الأمر بالجنس، لا توجد وصفة للنجاح. بغض النظر عن جنسك، سيتعين عليك أن تفهم بنفسك كيفية القيام بذلك “بشكل صحيح”، وما الذي يعجبك وكيف تفضله أكثر. ومن المثير أن تجرب ما يثير فضولك. لذا: تحدث بصراحة عما تحبه وكيف تريده – سواء كان ذلك بلطف أو بقوة، ببطء أو بسرعة، بأصابعك أو شفتيك أو لسانك.
لكن لا تضغط على نفسك! خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس، يجب عليك أن تفعل فقط ما تريد القيام به. بغض النظر عما هو متوقع منك، انتبه لنفسك وحدودك وحدود الأشخاص الذين تمارس الجنس معهم.
تنوع الحياة في الحياة اليومية
نصطف خلف بوابة الخروج في السوبر ماركت، ونتمنى للآخرين عيد ميلاد سعيدًا، ونطرق الأبواب قبل الدخول. تحدد هذه القواعد والمعايير الصغيرة حياتنا اليومية وتخبرنا بما يبدو صوابًا وما هو خطأ. وهذا أمر جيد، لأن العديد من هذه القواعد توفر التوجيه للتعايش اللطيف والمحترم. ولكن ماذا لو بدت بعض هذه الإرشادات غير مناسبة أو غير دقيقة أو قديمة؟ ونحن لا نتحدث عن التهاني أو غيرها من المجاملات – بل نتحدث عن التوقعات الملقاة على عاتقك في الحياة اليومية، مثل أن تكون مستقيمًا ورابطة الدول المستقلة*، حتى لو لم يكن الأمر كذلك.
الحياة اليومية لها وجوه عديدة
الحياة اليومية – هذا كل شيء. من المدرسة أو التعليم أو الدراسة أو المهنة إلى وسائل التواصل الاجتماعي وهواياتك أو دينك. تعد الاتصالات الوثيقة جدًا مثل العائلة أو الصداقات أو علاقات الحب أيضًا جزءًا من حياتك اليومية. فكر في عدد الأشخاص المختلفين الذين تقابلهم في يوم عادي وما الذي يتوقعونه منك جميعًا…
ومن المرجح أن تتغير هذه التوقعات بشكل كبير. في كثير من الأحيان، لا يكون من الممكن تحقيقها جميعا، وأحيانا لا يكون ذلك مرغوبا. كلما كان الشخص أقرب إليك، أصبح من الصعب أن تتعارض مع توقعاته منك. وهذا يمكن أن يسبب مشاكل – لذلك من المهم أن تراقب عن كثب صداقاتك الوثيقة وعلاقاتك العائلية.
كل شيء ممكن!
هناك العديد من الأفكار حول كيفية تصرف الناس مع جنس معين. هناك أيضًا العديد من الأحكام المسبقة عندما يتعلق الأمر بالتوجه الجنسي. معظمها غير صحيح! كيف تبدو، ومن تحب، وكيف تمارس الجنس، وما تعنيه الأسرة بالنسبة لك وما إذا كنت تريد إنجاب أطفال: كل هذا متروك لك. لأن الجنس أو التوجه الجنسي ليس له أي تأثير على كيفية تشكيل حياتك.
كيف يمكنني التعامل مع التوقعات؟
الأشخاص من حولك لديهم توقعات كثيرة ومختلفة جدًا منك. في بعض الأحيان يكون من الصعب مواكبةهم. في الواقع، قد تتعارض توقعات الأشخاص المختلفة مع بعضها البعض وقد لا يكون من الممكن تلبيتها جميعًا. وربما لا ترغب في تحقيقها على الإطلاق! على سبيل المثال، إذا كان أصدقاؤك يعتقدون أنه يجب عليك التصرف “كصبي” أو “مثل فتاة” أو إذا كان والديك يتوقعان منك أن تعيش في علاقة جنسية مغايرة. ربما يريدك الآخرون أن ترتدي ملابس “لائقة” أو تتصرف “بشكل طبيعي”. ولكن لا يوجد شيء اسمه سلوك “طبيعي”، وقبل كل شيء، لا يوجد “صواب أو خطأ”.
“إذا نظرنا إلى الوراء، أعتقد أنني كنت منجذبة بالفعل للنساء عندما كنت في المدرسة. لكنني لم أكن لأجرؤ على ذلك أبدًا! أردت أن أكون مثل الفتيات الأخريات أيضًا… ولكن الآن أعلم أنني ثنائي الجنس، وأحيانًا أحب ذلك. لا تلبي توقعات الآخرين.” أنيكا، 21 سنة
من المهم أن تستمع إلى نفسك، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتنوع. وذلك لأنه إذا قمت بقمع شخصيتك لتلبية توقعات الآخرين، فقد يسبب ذلك الكثير من التوتر ويجعلك غير سعيد. هذا الضغط يمكن أن يجعلك مريضًا جسديًا وعقليًا. لذلك عليك أن تدرك أن القواعد والأعراف الاجتماعية تتغير باستمرار. ويمكنك الاستعلام عنهم وقتما تشاء. بالإضافة إلى ذلك، يُسمح لك أن تكون لديك توقعات من الآخرين: على سبيل المثال، أن يتقبلك من حولك كما أنت ولا يحاولون تغييرك.
الصداقة والحب والعلاقات
كلما أصبح الشخص أكثر أهمية بالنسبة لنا، كلما أصبحنا أقرب إلى بعضنا البعض – وهذا لا يعني بالضرورة أن يكون جسديًا. العلاقات الشخصية، مثل الصداقات أو الأسرة، مهمة جدًا لنا جميعًا (تقريبًا). نحاول التواصل مع الأشخاص الذين نهتم بهم ومشاركة مخاوفنا واهتماماتنا ورغباتنا وأفكارنا معهم. في بعض الأحيان، يمكن لبناء علاقة مستقرة وثقة مع شخص آخر أن يقطع شوطا طويلا. يمكن أن تؤدي العواطف والتوقعات وسوء الفهم وخيبات الأمل دائمًا إلى الصراعات. وبعض العلاقات تتغير مع مرور الوقت.
عيش الحياة اليومية – وكذلك باللغة
اللغة هي أيضًا جزء من الحياة اليومية، فنحن نستخدمها كل يوم. واللغة مهمة بشكل خاص لأن الطريقة التي نكتب بها ونتحدث بها تؤثر أيضًا على طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع الآخرين. يبدأ هذا عادةً بالضمائر والتحيات. وربما رأيت (هو/هي)، (هو/هي)، أو (هم) خلف الاسم؟ تُستخدم هذه الضمائر، على سبيل المثال، على منصات التواصل الاجتماعي أو في الجولات الترويجية لتسهيل استقبال الأشخاص لها. لأنه لا يمكن قراءة جنس الشخص من خلال اسمه أو مظهره! في معظم الحالات، قد تكون على حق في افتراضك – ولكن ليس دائمًا. وبالتالي، لا يتم تعيين الأشخاص عن غير قصد إلى جنس لا يعرفونه، فهم يذكرون فقط شكل العنوان المطلوب في المقام الأول. سواء كنت cis*، أو trans*، أو inter*، أو غير ثنائي* أو لا ترغب في الالتزام على الإطلاق، باستخدام الضمير، يمكنك تسهيل الأمر على الآخرين لمخاطبتك بشكل صحيح والتواصل مع الآخرين.
عندما تتواصل مع أشخاص آخرين، غالبًا ما تواجه توقعات. قد تكون هذه أفكارًا أو توقعات اجتماعية يتم تقديمها إليك بشكل مباشر أو غير مباشر. ولا ينبغي أن يمثل هذا مشكلة في البداية – فلديك توقعات أيضًا. ومع ذلك، فمن المهم أن تعتني بنفسك. اسأل نفسك هذه الأسئلة: هل هذه العلاقة جيدة بالنسبة لي؟ هل يمكنني النمو معها؟ هل هناك أساس تقديري؟ إذا كان الأمر كذلك، هذا عظيم! هذه الأنواع من العلاقات لا تقدر بثمن ويمكن أن تقويك.
ومع ذلك، إذا كانت العلاقة ليست جيدة بالنسبة لك، فكن حذرًا ولا تدعها تؤذيك! ليست كل علاقة صداقة أو حب تُثري الحياة. إذا لم تكن متساويًا في صداقتك أو شراكتك، أو كان ذلك يسرق قوتك أو يجعلك تشك في نفسك باستمرار، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى مشاعرك. عندما تكون في شك، قرر دائمًا بنفسك وضد الأشخاص الذين ليسوا في صالحك. غالبًا ما يكون مثل هذا القرار صعبًا للغاية – ولكن قد تحصل على الدعم. من الأشخاص المقربين إليك، أو الأشخاص الذين تثق بهم، أو في حالة الشك، من مراكز الاستشارة المتخصصة. يمكن أيضًا أن تساعدك خدمة الاستشارات الهاتفية وعبر الإنترنت الخاصة بـ LIEBESLEBEN هنا.
الأمراض المنقولة جنسيا (STIs) – ما هو؟
حرقان أثناء التبول؟ حكة أو تغيرات جلدية في المنطقة التناسلية؟ قد يشير هذا إلى الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا (STI). لأنه على الرغم من أن الجنس هو أحد الأشياء الجميلة والمثيرة في الحياة بالنسبة لكثير من الناس، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن تصاب بالأمراض أثناء ممارسة الجنس. والأمراض المنقولة جنسيًا شائعة جدًا، لدرجة أن العديد من الأشخاص يصابون بها مرة واحدة على الأقل في حياتهم. لذلك، يجب أن تعرف كيفية التعرف على الأمراض المنقولة جنسيًا وكيفية حماية نفسك. ستجد هنا كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الموضوع وستتعلم، على سبيل المثال، ما يجب عليك فعله إذا كنت تشك في الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا ولماذا يمكن أن يساعد الذهاب إلى الطبيب. هنا أيضا لمحة عامة عن الالتهابات الفردية.
نظرة عامة على الأمراض المنقولة جنسيا الهامة
الكلاميديا، فيروس الورم الحليمي البشري والثآليل التناسلية، الجرب، فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز، السيلان، الهربس، المشعرة، الزهري، التهاب الكبد أ، التهاب الكبد ب، التهاب الكبد ج، قمل العانة
تحقق من الجنس الآمن
من خلال فحص الجنس الآمن، ستتعلم كيفية حماية نفسك من فيروس نقص المناعة البشرية والمتحرشين الجنسيين الآخرين. الالتهابات المعدية (STIs) – والقيام بذلك بطريقة شخصية للغاية مصممة خصيصًا لك ولحياتك العاطفية.
مهم
الحياة الجنسية متنوعة وأكثر بكثير مما تريد. لذا، إذا كانت لديك شكوك، فما عليك سوى الاتصال بمركز الاستشارة.