AŞK HAYATI.
Bu senin. Onu koruyun.
Bu konuda size destek olmak isteriz. Cinsel sağlık, cinsel yönelimler ve cinsiyet kimlikleri, güvenli seks ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) ile ilgili tüm sorularınız için güvenilir bilgiler ve pratik tavsiyeler.
Cinsellik – Bu ne anlama geliyor?
Neredeyse başka hiçbir konu gibi, cinsellik de insan yaşamının neredeyse tüm alanlarını etkiler. İster temel bir ihtiyaç, ister eğlence ya da bir ifade biçimi olsun, seks hayatımız boyunca bize eşlik eder. Sadece hayatınızı herhangi bir cinsellik olmadan hayal etmeye çalışın. Gerçekten seks yapıyor olsanız da olmasanız da, her şey birdenbire farklı olurdu!
Cinsellik “sadece” seksten daha fazlasıdır!
Cinsellik konusunun birçok yönü vardır – ünlü ilk seferden aldatmaya ve çevrimiçi buluşmaya kadar. Ve bunun iyi bir nedeni var, çünkü cinsellik insanın merkezi bir yönü, kendini ifade etmenin tamamen normal ve olumlu bir yolu. Bu nedenle cinsellik sadece seksle ilgili değil, aynı zamanda ilişkiler veya haklar gibi başka şeylerle de ilgilidir.
Cinsellik ve Değerler
Tam da cinsellik insanların bu kadar merkezi bir parçası olduğu için, neyin “doğru” ve neyin “yanlış” olduğu, neyin uygun olup neyin olmadığı hakkında birçok fikir vardır. Örneğin, bazı insanlar için sadakat son derece önemlidir, diğerleri için daha az önemlidir veya hiç değildir. Bazıları için aşk ve seks çok birliktedir, ancak diğerleri için ikisi çok farklı şeylerdir. Ve bazıları için kesinlikle yasaktır, ancak diğerleri için gayet iyi.
Cinsellik sınırlarını bilir
Cinselliğin çoğu kişisel bir tutum meselesi olsa da, sınırlar da vardır. Çünkü hiç kimse cinsel eylemlerde bulunmaya zorlanmamalıdır!
Ama nasıl görürseniz görün – anlayış gösterin! Aslında cinsellik söz konusu olduğunda doğru ya da yanlış yoktur. Birçoğu sadece kişisel zevk ve kendi değerleriniz meselesidir.
Cinsellik – utanç diye bir şey yoktur
BDSM’yi hiç duydunuz mu? Yoksa çok eşlilik ile ne demek istediklerini biliyor musunuz? Çeşitlilik, refah ve sağlık neden ilişkilidir? Ya da cinsel sağlık ne anlama geliyor?
Zaman yavaş yavaş değişiyor olsa da, cinsellik hakkında açıkça konuşmak ve onu tüm çeşitliliğiyle kavramak her zaman kolay değildir. Bazı şeyler hala tabulara tabu. Ve diğer konular için, orada bir ton bilgi var, ancak doğru olanları bulmak zor olabilir. Bu nedenle, şüpheniz varsa, LIEBESLEBEN’in telefon ve çevrimiçi danışma servisine veya bölgenizdeki bir danışma merkezine başvurmanız yeterlidir. Bu utanmak için bir neden değildir, çünkü sorular ve belirsizlikler danışmanlar için tamamen sıradandır. Ve özellikle cinsellik söz konusu olduğunda, siz ve iyiliğiniz hakkında değil, aynı zamanda güvenli seks söz konusu olduğunda, güvenli tarafta olmalısınız.
Koruma ve güvenli seks
Cinsel Uygulamalar ve Korunma
Herkesin seksin nasıl olması gerektiği konusunda kendi arzuları vardır. Vajinal, anal veya oral, önden veya arkadan, çiftler halinde veya birkaçıyla, oyuncaklı veya oyuncaksız… Ama ne kadar eğlenirsen eğlen, kendini korumalısın!
Seks çeşitlidir!
Tutku, şehvet ve seks hemen hemen tüm insanlar için hayatın önemli bir parçasıdır. Ve bunların çoğu tamamen kişisel zevke bağlıdır, çünkü insanlar neyi sevdikleri ve neyi sevmedikleri, onları neyin tahrik edip neyin kapattığı, sekste ne istedikleri ve neyi hiç sevmedikleri konusunda farklılık gösterir. Bazı insanlar için, örneğin, aşk ve seks birbirine çok yakındır, ancak diğerleri için tamamen farklı iki şeydir. Bazı insanlar için seks, okşamak veya öpüşmekle başlar, bazıları için ise önemli olan tek şey penetrasyondur. Ve bazı insanlar seks hakkında sadece seks yaptıkları insanlarla konuşurlar, bazıları ise bunu etrafındakilerle açıkça paylaşırlar. Ama nasıl bakarsanız bakın, anlayış gösterin, çünkü seks söz konusu olduğunda doğru ya da yanlış yoktur.
Prezervatifler seksi!
Prezervatiflerle sadece kendinizi korumazsınız. Aynı zamanda bir zenginleştirme olabilirler, çünkü olası enfeksiyon korkusu olmadan seks çok daha kaygısız ve zevklidir. Ek olarak, prezervatifin bazen cinsiyetin kendisi üzerinde bir etkisi vardır. Örneğin, daha kalın bir duvar kalınlığı ile doruğu geciktirebilirsiniz. Aromalı prezervatifler özellikle oral seks için uygundur. Ve çukurlu prezervatifler birçok kişi tarafından ek stimülasyon olarak algılanır.
Vajinal ve anal seks
Vajinal seks sırasında penis vajinaya, anal seks sırasında kalçalara nüfuz eder. Her ikisi de prezervatifsiz HIV ve CYBE açısından yüksek risk oluşturur. Bir enfeksiyon için, ön sevişme sırasında penisin vajinaya veya kalçaya sadece kısa bir süre girmesi ve vücuda hiç sperm girmemesi bazen yeterlidir. Ve bazen sözde zevk damlaları bir transfer için yeterlidir. Bu nedenle: Vajinal ve anal seks sırasında daima prezervatif kullanın – penis sadece kısa bir süre nüfuz etse bile.
Oral seks
“Yalama” veya “üfleme” olarak da bilinen ağızla seks, vajina, penis veya anüsün uyarıldığı birçok yola sahiptir. Ama nasıl istersen iste, oral seks bile CYBE ile enfekte olabilir. Bununla birlikte, özellikle potansiyel olarak bulaşıcı vücut sıvılarıyla, özellikle meni veya kanla temastan kaçınırsanız, bu risk oldukça düşüktür. Ve sizin için doğru olan belirli CYBE’lere karşı aşılarla riski daha da azaltabilirsiniz. Oral seks sırasında prezervatif veya diş barajı da kullanabilirsiniz.
Öpüşürken koruma!?
Her şey açık! Öpüşme sırasında sadece birkaç CYBE bulaşır. Genellikle, tükürükte sadece küçük miktarlarda patojen bulunur. Bununla birlikte, bulaşıcı cilt lezyonları dudaklarda veya ağzın içinde de olabilir, bu nedenle bulaşma öpüşürken de meydana gelebilir. Bu özellikle herpes kabarcıkları ve sifiliz ülserleri için geçerlidir.
Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar, herpes kabarcıkları, genital siğiller ve sifiliz ülserleri gibi ciltte değişikliklere neden olur. Bunlar özellikle bulaşıcıdır ve dokunulmamalıdır. Peniste, vajinada, kalçada veya ağızda bulunurlarsa, şimdilik oral seksten kaçınmalısınız.
Yakın fiziksel temas, sevişme ve benzerleri.
Seks her zaman penisinizle, parmaklarınızla veya seks oyuncaklarınızla nüfuz etmek anlamına gelmez. Okşamak ve okşamak da birçok insan için zevklidir – özellikle cinsel organlar söz konusu olduğunda. Genellikle, bu tür uygulamalardan CYBE’lere yakalanma riski çok azdır.
Bununla birlikte, özellikle parazitlere dikkat edilmesi önerilir: kasık biti ve uyuz yoğun fiziksel temas yoluyla bulaşır. Ayrıca ciltteki değişikliklere, herpes kabarcıklarına, genital siğillere ve sifiliz ülserlerine dokunulmamalıdır. Ve bir CYBE’yi gösteren belirtileriniz varsa, bir doktora görünmek daha iyidir.
Peki ya mastürbasyon?
Kendinizle seks yapmak da heyecan verici, zevkli ve çekici olabilir. Vücudunuzu keşfedebilir ve en çok neyi nasıl sevdiğinizi öğrenebilirsiniz. Mastürbasyon hiçbir şekilde zararlı değildir. Ve HIV veya CYBE riski de yoktur!
Seks oyuncakları, dildolar ve diğerleri.
Dildolar, vibratörler, popo tıkaçları, kayışlar ve benzeri seks oyuncakları içeren seks çok heyecan verici olabilir. Bununla birlikte, koruma açısından, smear enfeksiyonlarından kaçınmak önemlidir. Bu nedenle, seks oyuncaklarını başkalarıyla paylaşıyorsanız, her geçişten önce ve vajinanız ile poponuz arasında her geçiş yaptığınızda prezervatif kullanmalısınız.
Parmak ve yumruk atma
Vajinanıza veya kalçanıza parmaklarınızla nüfuz ederseniz, yemek yerken olduğu gibi aynı şey geçerlidir – önceden ellerinizi yıkamalısınız. Ve ayrıca sonrasında. Yüzük gibi takılara ve özellikle çok keskin tırnaklara da dikkat etmelisiniz. Rahatsız edici olabilirler ve enfeksiyon riskini artıran yaralanmalara neden olabilirler. Ve en geç elin tamamı nüfuz ettiğinde, yani yumruklama sırasında, doğru yağlayıcı ve eldivenler gereklidir.
Ancak, diğer insanlarla aynı kayganlaştırıcı kabına ulaşmamalısınız; Patojenler kayganlaştırıcıya girebilir ve sonunda smear enfeksiyonu yoluyla geçebilir. Aynısı prezervatifler için olduğu gibi eldivenler için de geçerlidir – seks yaptığınız her kişi için yenilerini kullanın.
Grup seks
Aynı anda birden fazla kişiyle seks yapıyorsanız, birden fazla prezervatife de ihtiyacınız olacaktır. Her kişi için yeni bir tane kullanın. Ayrıca vajinanız ve kalçalarınız arasında her değişiklik yaptığınızda yeni bir prezervatif kullanmalısınız.
Özellikle kanama yaralanmalarına neden olan seks oyuncakları, her partner değişikliğinden önce sabun ve su ile iyice temizlenmelidir. Ve kayganlaştırıcı kaplar tabudur – herkesin kendine ait olması gerekir.
BDSM (Esaret ve Disiplin, Hakimiyet ve Boyun Eğme, Sadizm ve Mazoşizm)
İşler zorlaştığında dikkatli olunması tavsiye edilir. Esaret, şaplak ve benzeri yaralanmalar sadece rızaya dayalı ve kasıtlı olsa da, CYBE’ler için enfeksiyon riski oluşturabilirler. Bu nedenle uygun hijyene dikkat etmelisiniz ve özellikle kırbaç veya kürek gibi kanama yaralanmalarına neden olan seks oyuncakları en iyi şekilde aynı anda yalnızca bir kişide kullanılır. Ve eğer dahil olan birkaç kişi varsa, partner değiştirmeden önce bu seks oyuncaklarını sabun ve suyla iyice yıkayın.
Seks heyecan vericidir
Seks söz konusu olduğunda, başarının tarifi yoktur. Hangi cinsiyette olursanız olun, bunu nasıl “doğru” yapacağınızı, neyi sevdiğinizi ve en çok nasıl sevdiğinizi kendiniz bulmanız gerekecek. Ve sizi meraklandıran şeyi denediğinizde bu heyecan verici. Yani: Neyi sevdiğiniz ve nasıl istediğiniz hakkında açıkça konuşun – ister nazik ister sert, ister yavaş ister hızlı, parmaklarınızla, dudaklarınızla veya dilinizle…
Ama kendinizi baskı altına almayın! Özellikle seks söz konusu olduğunda, gerçekten sadece yapmak istediğiniz şeyi yapmalısınız. Sizden ne beklenirse beklensin, kendinize ve kendi sınırlarınıza ve seks yaptığınız insanların sınırlarına dikkat edin.
Günlük yaşamda yaşam çeşitliliği
Süpermarket kasasının arkasında sıraya giriyoruz, başkalarına mutlu yıllar diliyoruz ve girmeden önce kapıları çalıyoruz. Bu tür küçük kurallar ve normlar günlük hayatımızı belirler ve bize neyin doğru neyin yanlış göründüğünü söyler. Bu iyi bir şey, çünkü bu kuralların çoğu hoş, saygılı bir arada yaşama için oryantasyon sağlıyor. Peki ya bu yönergelerden bazıları uygunsuz, yanlış veya modası geçmiş görünüyorsa? Ve tebriklerden veya diğer nezaketlerden bahsetmiyoruz – durum böyle olmasa bile, heteroseksüel ve cis* olduğunuz gibi günlük yaşamda size yüklenen beklentilerden bahsediyoruz.
Günlük hayatın birçok yüzü vardır
Günlük yaşam – hepsi bu. Okuldan, eğitimden, çalışmalardan veya meslekten sosyal medyaya ve hobilerinize veya dininize kadar. Aile, arkadaşlıklar veya aşk ilişkileri gibi çok yakın temaslarınız da günlük hayatınızın bir parçasıdır. Normal bir günde kaç farklı insanla tanıştığınızı ve hepsinin sizden ne beklediğini düşünün…
Bu beklentilerin büyük ölçüde değişmesi muhtemeldir. Hepsini yerine getirmek genellikle mümkün değildir ve bazen arzu bile edilmez. Birisi size ne kadar yakınsa, o kişinin sizden beklentilerine karşı çıkmak o kadar zor olabilir. Bu sorunlara yol açabilir – bu yüzden yakın arkadaşlığınızı ve aile ilişkilerinizi yakından takip etmeniz önemlidir.
Her şey mümkün!
İnsanların belirli cinsiyetlerle nasıl davrandıklarına dair birçok fikir var. Ayrıca cinsel yönelim söz konusu olduğunda birçok önyargı vardır. Çoğu doğru değil! Nasıl göründüğünüz, kimi sevdiğiniz, nasıl seks yaptığınız, ailenin sizin için ne anlama geldiği ve çocuk sahibi olmak isteyip istemediğiniz: tüm bunlar size kalmış. Çünkü cinsiyet veya cinsel yönelimin hayatınızı nasıl şekillendirebileceğiniz üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Beklentilerle nasıl başa çıkabilirim?
Çevrenizdeki insanların sizden çok ve çok farklı beklentileri var. Bazen onlara ayak uydurmak zordur. Hatta farklı insanların beklentileri birbiriyle çelişiyor olabilir ve hepsini karşılamak mümkün olmayabilir. Ve belki de onları hiç yerine getirmek istemiyorsun! Örneğin, arkadaşlarınız “erkek gibi” veya “kız gibi” davranmanız gerektiğini düşünüyorsa veya ebeveynleriniz sizden heteroseksüel bir ilişki içinde yaşamanızı bekliyorsa. Belki diğer insanlar “terbiyeli” giyinmenizi veya “normal” davranmanızı ister. Ancak “normal” davranış diye bir şey yoktur ve hepsinden önemlisi “doğru ya da yanlış” yoktur.
“Geriye dönüp baktığımda, okuldayken zaten kadınlardan hoşlandığımı düşünüyorum. Ama asla cesaret edemezdim! Ben de diğer kızlar gibi olmak istiyordum… Ama şimdi biseksüel olduğumu biliyorum ve bazen diğer insanların beklentilerini karşılayamamaktan bile hoşlanıyorum.” Anica, 21 yaşında
Özellikle çeşitlilik söz konusu olduğunda, kendinizi dinlemek önemlidir. Bunun nedeni, başkalarının beklentilerini karşılamak için kendi kişiliğinizi bastırırsanız çok fazla strese yol açabilmesi ve sizi mutsuz edebilmesidir. Bu stres sizi fiziksel ve zihinsel olarak hasta bile edebilir. Bu nedenle, sosyal kuralların ve normların sürekli değiştiğinin farkına varın. Ve onları istediğiniz zaman sorgulayabilirsiniz. Ek olarak, başkalarından beklentileriniz olmasına da izin verilir: örneğin, çevrenizdekilerin sizi olduğunuz gibi kabul etmesi ve sizi değiştirmeye çalışmaması.
Arkadaşlık, Aşk ve İlişki
Bir kişi bizim için ne kadar önemli hale gelirse, birbirimize o kadar yakınlaşırız – ve bunun fiziksel olarak kastedilmesi gerekmez. Arkadaşlıklar veya aile gibi kişilerarası ilişkiler (neredeyse) hepimiz için çok önemlidir. Değer verdiğimiz insanlarla iletişim kurmaya çalışırız ve korkularımızı, endişelerimizi, isteklerimizi ve fikirlerimizi onlarla paylaşırız. Bazen başka bir kişiyle istikrarlı ve güvene dayalı bir ilişki kurmak uzun bir yol kat edebilir. Duygular ve beklentiler, yanlış anlamalar ve hayal kırıklıkları her zaman çatışmalara yol açabilir. Ve bazı ilişkiler zamanla değişir.
Günlük hayatı yaşamak – ve aynı zamanda dilde
Dil bir şekilde günlük yaşamın da bir parçasıdır – onu her gün kullanırız. Ve özellikle dil önemlidir, çünkü yazma ve konuşma şeklimiz aynı zamanda diğer insanlarla düşünme ve ilişki kurma şeklimizi de etkiler. Bu genellikle zamirler ve selamlamalarla başlar. Ve belki de bir ismin arkasında bir (o/o), (o/o) veya (onlar) gördünüz? Bu zamirler, örneğin sosyal medya platformlarında veya insanları selamlamalarını kolaylaştırmak için tanıtım turlarında kullanılır. Çünkü bir kişinin cinsiyeti ismiyle veya görünüşüyle okunamaz! Çoğu durumda, varsayımınızda haklı olabilirsiniz – ancak her zaman değil. Ve böylece insanlar istemeden özdeşleşmedikleri bir cinsiyete atanmazlar, sadece en başta istenen hitap biçiminden bahsederler. İster cis*, trans*, inter* veya non-binary* olun, ister kendinizi hiç adamak istemiyor olun, bir zamirle başkalarının size doğru şekilde hitap etmesini ve diğer insanlarla iletişim kurmasını kolaylaştırırsınız.
Diğer insanlarla temasa geçtiğinizde, genellikle beklentilerle karşılaşırsınız. Bunlar sosyal fikirler olabileceği gibi, doğrudan veya dolaylı olarak size getirilen beklentiler de olabilir. Ve bu ilk başta bir sorun olmak zorunda değil – sizin de beklentileriniz var. Bununla birlikte, kendinize dikkat etmeniz önemlidir. Kendinize şu soruları sorun: Bu ilişki benim için iyi mi? Onunla birlikte büyüyebilir miyim? Takdir edici bir temel var mı? Eğer öyleyse, bu harika! Bu tür ilişkiler çok değerlidir ve sizi güçlendirebilir.
Ancak, bir ilişki sizin için iyi değilse, dikkatli olun ve size zarar vermesine izin vermeyin! Her arkadaşlık ya da aşk ilişkisi hayatı zenginleştirmez. Arkadaşlığınızda veya ortaklığınızda eşit değilseniz, gücünüzü çalıyorsa veya sürekli kendinizden şüphe duymanıza neden oluyorsa, duygularınızı dinlemelisiniz. Şüpheye düştüğünüzde, her zaman kendiniz için ve sizin için iyi olmayan insanlara karşı karar verin. Böyle bir karar genellikle çok zordur – ancak destek alabilirsiniz. Size yakın olan kişilerden, güvendiğiniz kişilerden veya şüphe durumunda profesyonel danışma merkezlerinden. LIEBESLEBEN’in telefon ve çevrimiçi danışmanlık hizmeti de burada size yardımcı olabilir.
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) – Nedir?
İşerken yanma hissi? Genital bölgede kaşıntı veya cilt değişiklikleri? Bu, cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonu (CYBE) gösterebilir. Çünkü seks birçok insan için hayattaki güzel ve heyecan verici şeylerden biri olsa da, bazen seks sırasında hastalıklara yakalanabilirsiniz. Ve CYBE’ler yaygındır – o kadar yaygındır ki, birçok insan yaşamları boyunca en az bir kez onlardan etkilenir. Bu nedenle, bir CYBE’yi nasıl tanıyacağınızı ve kendinizi nasıl koruyacağınızı bilmelisiniz. Burada konu hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacak ve örneğin bir CYBE’den şüpheleniyorsanız ne yapmanız gerektiğini ve doktora gitmenin neden yardımcı olabileceğini öğreneceksiniz. Burada ayrıca bireysel enfeksiyonlara genel bir bakış da bulunmaktadır.
Önemli CYBE’lere genel bakış
Klamidya HPV ve genital siğiller Uyuz HIV ve AIDS Gonore Herpes Trichomonad’lar Frengi Hepatit A Hepatit B Hepatit C Kasık biti
Daha Güvenli Seks Kontrolü Yapın
Daha Güvenli Seks Kontrolü ile kendinizi HIV ve diğer cinsel yırtıcılardan nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz. bulaşıcı enfeksiyonlar (CYBE) – ve bunu çok kişisel bir şekilde yapmak size ve aşk hayatınıza göre uyarlanmış.
Kontrolü Başlat
Endişelenmeyin – LIEBESLEBEN’in güvenli seks kontrolü tamamen anonimdir. Olmayacak kişisel veri. Ve aynı zamanda kişisel bir çıkarım değildir bilgi mümkün, çünkü veri koruması bizim için önemli.
Ve kim icat etti? İsviçreli. Bu durumda, Federal Ofis sağlık için, kimin fikrine göre LIEBESLEBEN Almanya için Daha Güvenli Seks Kontrolü uyum sağlamıştır.
Önemli
Cinsellik çeşitli ve çekin istediğinden çok daha fazlası. Bu yüzden Şüpheniz varsa, bir danışma merkezine başvurmanız yeterlidir.